వడదెబ్బకు గురికాకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు

రోజు రోజుకి ఎండ తీవ్రత ఎక్కువ అవుతుంది . దీంతో వడదెబ్బ భారిన పడడం సహజం . ఇలా వడదెబ్బ భారిన పడకుండ తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ఏవో ఇప్పుడు చూదాం.

అంతకంటే ముందు వడదెబ్బ లక్షణాలు ఎవో చూద్దాం :-

● తల నొప్పి

● తల తిరగడం

● తీవ్రమైన జ్వరం కలిగియుండటం

● మత్తు నిద్ర

● ఫిట్స్

● పాక్షిక లేదా పూర్తి అపస్మారక స్థితి మొదలైనవి.

తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు :---

◆ తెలుపురంగు గల పలుచటి కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి.

◆ తలకి టోపీ పెట్టుకోవాలి లేదా గొడుగు వెంటతీసుకెళ్ళాలి.

◆ మంచినీరు ఎక్కువ సార్లు త్రాగాలి.

◆ ఎండ లో నుంచి వచ్చినవెంటనే చల్లని నిమ్మరసం గాని , కొబ్బరి నీరు గాని , చల్లని మజ్జిగ గాని త్రాగాలి.

◆ వడదెబ్బకు గురైన వారిని నీడగా ఉన్న చల్లటి ప్రాంతానికి వెంటనే చేర్చాలి.

◆ వేసవి కాలం లో నలుపు రంగు దుస్తులు , మందంగా వుండే దుస్తులు ధరించారాదు.

◆ ఎండ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వీలైనంత వరకు బయటి కి వెళ్లకుండా ఉండడం మంచిది.

◆ బైక్ పై ఎక్కువ దూరం వెళ్ళకూడదు.